Será que é ansiedade?

Quando falamos em ansiedade, é comum pensarmos nos sintomas mais conhecidos, como falta de ar, nervosismo, taquicardia e sudorese, mas a ansiedade não se resume a apenas isso.

Diariamente somos expostos a diversas situações onde ficamos ansiosos, por exemplo, uma tarefa fora do comum no trabalho, um desentendimento no relacionamento, um trabalho para apresentar na faculdade, entre outros. Se sentir ansioso é inevitável e faz parte da natureza humana, porém, muitas vezes a ansiedade aparece de formas que não a identificamos, ou seja, ficamos ansiosos sem perceber.

Uma das formas que a ansiedade se manifesta é através da comparação excessiva com outras pessoas. Se comparar com pessoas que, em sua percepção, estão "melhores" do que você, vêm a partir da ansiedade e podem piorar o quadro. Também é possível perceber a ansiedade quando os pensamentos "E se...?" vêm à tona, por exemplo "E se eu tivesse respondido de outra forma?", "E se eu tivesse chegado mais cedo?", " E se eu tivesse entrado no outro emprego?". Além destas, a procrastinação e o sono desregulado são indícios deste estresse.

Além da mente, o corpo também demonstra sinais de ansiedade. O ranger de dentes e a tensão no corpo, sem motivo aparente, podem ser sinais do quadro.

A ansiedade não tem cura, por se tratar de uma reação humana natural, mas pode ser tratada para que não traga tanto sofrimento. Entre os meios de tratamento, existem técnicas de relaxamento, meditação, psicoterapia e, quando recomendado por um médico, remédios.